Het hoeft niet helder te beginnen om tot iets waardevols te leiden.
Individuele begeleiding
In mijn praktijk bied ik individuele therapie aan voor (jong)volwassenen die vastlopen, het moeilijk hebben, of met levensvragen zitten. Misschien voel je je overspoeld, zit je vast in terugkerende patronen, of ben je op zoek naar rust, richting of meer zelfinzicht.
Je bent welkom met uiteenlopende thema’s — of je nu duidelijk weet waar je tegenaan loopt, of daar nog woorden voor zoekt. We nemen samen de tijd om te verkennen wat er speelt en waar jij nood aan hebt.
Mogelijke thema’s kunnen zijn:
Stress, spanning of uitputting;
Piekeren of jezelf verliezen in gedachten;
Zelfbeeld, perfectionisme of identiteitsvragen;
Stemmingsklachten;
Terugkerende patronen of moeilijke relaties;
Verlies, verandering of gebeurtenissen uit het verleden;
Een algemeen gevoel van vastzitten of ‘niet meer weten’.
Ik werk op een warme, betrokken manier, en steeds afgestemd op jou als persoon — niet op een label of diagnose. We staan stil bij wat jij meebrengt, verkennen wat het voor je betekent, en zoeken samen naar beweging, inzicht en richting.
Gesprekken kunnen doorgaan in mijn praktijkruimte of online (via Zoom), afhankelijk van wat voor jou haalbaar en helpend is.
Schematherapie: begrijpen wat vanbinnen leeft
Soms merk je dat je steeds opnieuw in dezelfde patronen terechtkomt. Misschien ben je erg streng voor jezelf, pas je je voortdurend aan anderen aan of twijfel je vaak aan jezelf. Misschien vind je het moeilijk om grenzen te stellen, trek je je terug wanneer iets moeilijk wordt, reageer je sneller kritisch of boos dan je zou willen, of zoek je afleiding in gewoontes die je helpen om moeilijke gevoelens even niet te hoeven voelen. Misschien duw je mensen van je weg terwijl je eigenlijk nood hebt aan verbinding. Vaak begrijp je ergens wel dat deze reacties je niet helpen, maar toch lijken ze vanzelf te gebeuren.
Juist die terugkerende patronen vormen vaak een belangrijk vertrekpunt binnen Schematherapie. Samen onderzoeken we hoe ze zijn ontstaan, welke functie ze ooit hebben gehad, wat ze proberen te beschermen en welke behoeften eronder schuilgaan. We kijken ook naar de invloed die ze vandaag hebben op je gevoelens, relaties en dagelijkse keuzes.
Vanuit schematherapie gaan we ervan uit dat iedereen gevormd wordt door ervaringen die hij of zij doorheen het leven heeft opgedaan. Sommige ervaringen geven ons vertrouwen en veerkracht. Andere kunnen ervoor zorgen dat we hardnekkige overtuigingen over onszelf, anderen of de wereld ontwikkelen. Deze overtuigingen worden binnen schematherapie ook wel schema’s genoemd.
Daarnaast ontwikkelen we manieren om met moeilijke gevoelens, overtuigingen en situaties om te gaan. Wat ooit helpend of zelfs noodzakelijk was, kan ons later in het leven soms beperken. Binnen schematherapie kijken we ook naar de verschillende kanten van jezelf die daarbij naar voren kunnen komen.
Schematherapie gaat niet alleen over inzicht krijgen. We besteden ook aandacht aan wat je voelt, nodig hebt en ervaart in het hier en nu. Daarbij kijken we met mildheid naar verschillende kanten van jezelf: de kwetsbare delen die pijn dragen, de helpende en veerkrachtige delen, maar ook de delen die proberen te beschermen, vermijden, controleren of zichzelf bekritiseren.
Door hier samen bij stil te staan, ontstaat er vaak meer begrip voor jezelf. Stap voor stap ontstaat er ruimte om anders om te gaan met moeilijke gevoelens en situaties, en meer te handelen vanuit wat jij werkelijk nodig hebt.
Voor mij gaat therapie niet over jezelf veranderen in iemand anders. Het gaat over thuiskomen bij jezelf, met meer begrip, zachtheid en keuzevrijheid in hoe je met jezelf en anderen omgaat.
Werkwijze
1. Aanmelding
Je kan je aanmelden via het contactformulier op deze website. Na je aanmelding laat ik je zo snel mogelijk weten of er momenteel ruimte is en wat de eventuele wachttijd is. Wanneer er een plek beschikbaar is, nodig ik je uit voor een eerste gesprek (de intake). Je ontvangt dan van mij een e-mail met een persoonlijke link waarmee je zelf je eerste afspraak kan vastleggen op een moment dat voor jou past.
2. Intake
Tijdens het intakegesprek maken we kennis en verkennen we jouw hulpvraag, verwachtingen en context. We kijken of er voldoende klik en veiligheid is om samen verder te gaan. Ik licht mijn manier van werken toe en we nemen de therapieovereenkomst door met de belangrijkste afspraken. Op basis hiervan beslissen we of we het traject opstarten en plannen we een volgende afspraak in.
3. Begeleiding
Als we samen verdergaan, plannen we enkele opvolgsessies in. We gaan aan de slag met wat jij meebrengt, op jouw tempo. Soms zijn dat gesprekken rond een duidelijk thema, soms ontstaat het gaandeweg. We werken procesgericht, met ruimte voor verandering, inzicht en groei. Hoe frequent de sessies doorgaan, stemmen we samen af.
4. Afronding
Wanneer je hulpvraag stilaan beantwoord is, blikken we terug op je traject: wat is er veranderd, wat heb je geleerd, wat neem je mee? Soms komt er een natuurlijk eindpunt, soms bekijken we samen wanneer het juiste moment is om af te ronden. Je kan altijd later opnieuw contact opnemen als dat nodig zou zijn.
Loopbaanbegeleiding
Soms merk je dat je werk niet (meer) helemaal bij je past. Misschien voel je je vastgelopen, twijfel je over de richting die je uit wil, of zoek je meer balans tussen werk en privé.
Loopbaanbegeleiding helpt je om opnieuw zicht te krijgen op je talenten, waarden en energiegevers, zodat je bewuste keuzes kunt maken voor de toekomst.
In mijn begeleiding vertrekken we vanuit jouw verhaal. Samen onderzoeken we wat jou energie geeft en waar je vastloopt. We kijken niet alleen naar je werkervaring en vaardigheden, maar ook naar wat voor jou belangrijk is als persoon. Op die manier bouw je stap voor stap aan meer helderheid, vertrouwen en richting.
Loopbaanbegeleiding kan gaan over:
Het ontdekken van je sterktes en talenten;
Het vinden van meer voldoening in je huidige job;
Het verkennen van nieuwe mogelijkheden of een carrièreswitch;
Het omgaan met stress of werkdruk;
Het zoeken naar meer evenwicht tussen werk en privé.
De sessies duren gemiddeld 55 minuten en sluiten aan bij jouw persoonlijke vragen en noden. Samen gaan we op weg om je loopbaan opnieuw betekenis en richting te geven.
Werkwijze
1. Aanmelding
Je meldt je aan via het contactformulier of per mail. Na je aanmelding laat ik je zo snel mogelijk weten of er momenteel ruimte is en wat de eventuele wachttijd is. Wanneer er een plek beschikbaar is, nodig ik je uit voor een eerste gesprek (de intake). Je ontvangt dan van mij een e-mail met een persoonlijke link waarmee je zelf je eerste afspraak kan vastleggen op een moment dat voor jou past (live of online).
2. Intake
Tijdens de intake maken we kennis en brengen we je huidige werksituatie én je loopbaanvraag/vragen helder in beeld. We staan stil bij wat je vandaag mist of waar je tegenaan loopt, wat je al hebt geprobeerd en wat je van loopbaanbegeleiding verwacht. Ik licht kort toe hoe ik werk en als het voor ons allebei goed aanvoelt, formuleren we een eerste focus en spreken we af in welk tempo we verdergaan.
3. Begeleiding
In het traject gaan we van inzicht tot actie. We brengen jouw drijfveren, kwaliteiten, energiegevers en valkuilen scherp in beeld, met opdrachten en waar nodig vragenlijsten. Samen versterken we je cv/LinkedIn, sollicitaties en pitch, en leggen we een haalbaar stappenplan vast. Tussen de sessies zorgen thuisopdrachten ervoor dat wat we bespreken zichtbaar wordt in de praktijk.
4. Afronding
Er is geen vaste duur: we ronden af wanneer het klopt voor jouw hulpvraag. Je gaat naar huis met een helder kompas (must-haves/no-gos, kwaliteiten, energiebronnen) en zicht op passende functies of omgevingen. Geen één-job-advies—wel duidelijke bouwstenen die bij jou horen. Van daaruit bepalen we samen je concrete volgende stap.